Tips Untuk Menjaga Kualitas Sperma Pria

 

Menitdewasa -  Bagi pasangan pasutri tak hanya mengandalkan kesuburan seorang istri tapi suami juga.Nih tips agar kualitas sperma anda sehat.Lalu apa sajakah cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kualitas sperma?

1. Menjaga Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara peningkatan IMT (Index Massa Tubuh) seserang dengan menurunnya jumlah sperma

2. Mengosumsi diet yang sehat

Kosumsilah sayuran dan buah yang banyak,sayuran dan buah mengandung antisiokdan yang dapat menjaga kesehatan sperma.

3. Mencegah IMS (Infeksi Menular Seksual)

Penyakit menular seksual seperti chlamydia dan gonore merupakan salah satu penyebab gangguan kesuburan pada pria.

4. Menghindari Stres

Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mempengaruhi hormon yang mempengaruhi produksi sperma.

5. Melakukan Olahraga

Aktivitas fisik dalam bentuk ringan atau sedang mampu meningkatkan enzim antioksidan yang dapat melindungi sperma.


Hal yang sebaikya dihindari jika ingin memiliki sperma yang sehat,di antaranya merokok disebutkan pada dapat mengurangi jumlah sperma ,Merokok juga dikaitkan dengan menurunnya pergerakan sperma dan perubahan bentuk pada ssperma.